Terapia y tratamiento de ANSIEDAD y DEPRESIÓN con Psicólogo sanitario especialista cerca de ti u ONLINE en Toledo.
¿Qué es la ANSIEDAD?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. Se trata de una reacción emocional que se manifiesta cuando anticipamos que algo negativo o amenazante puede ocurrir. Aunque es normal sentir ansiedad en ciertos momentos, como antes de un examen o una presentación importante, cuando esta sensación se vuelve constante y excesiva, puede interferir con nuestro bienestar y calidad de vida.
CARACTERÍSTICAS de la ansiedad:
Los síntomas de la ansiedad pueden variar de una persona a otra, pero entre las características más comunes se encuentran:
- Sensaciones físicas: Palpitaciones, sudoración, respiración acelerada, tensión muscular, mareos o malestar estomacal.
- Preocupación excesiva: Un pensamiento recurrente y constante sobre posibles problemas o situaciones futuras que aún no han ocurrido.
- Inquietud o nerviosismo: Dificultad para relajarse, estar siempre alerta o con sensación de peligro inminente.
- Dificultad para concentrarse: La mente puede estar dispersa o distraída por las preocupaciones, lo que dificulta mantener la atención en las tareas cotidianas.
- Problemas para dormir: Dificultades para conciliar el sueño o mantenerse dormido debido a la preocupación constante.
TRATAMIENTO psicológico de la ansiedad:
Como Psicóloga General Sanitaria con un enfoque Humanista y Holístico, ofrezco un tratamiento que se centra en la comprensión profunda de cada persona, considerando no solo los síntomas, sino también las emociones, pensamientos y el contexto de vida en el que surge la ansiedad. Mi método de tratamiento incluye:
- Escucha activa y empática: En las primeras sesiones, me enfocaré en comprender tu situación personal, escuchando sin juzgar y ofreciéndote un espacio seguro para expresar tus preocupaciones y miedos.
- Técnicas de relajación y mindfulness: Para ayudarte a manejar los síntomas físicos de la ansiedad, trabajaremos en la incorporación de ejercicios de respiración, relajación progresiva y prácticas de atención plena (mindfulness) que te permitirán reducir el estrés y vivir el presente de manera más consciente.
- Reestructuración cognitiva: En conjunto, identificaremos los pensamientos negativos y distorsionados que alimentan tu ansiedad. A través de un proceso colaborativo, aprenderás a sustituir esos pensamientos por otros más realistas y positivos, permitiendo una mayor claridad y calma mental.
- Psicoterapia humanista: Mi enfoque terapéutico promueve la autoexploración y el autoconocimiento, de manera que puedas conectar con tus emociones profundas y comprender las causas subyacentes de tu ansiedad. Este proceso te permitirá desarrollar una mayor aceptación personal y una relación más sana contigo mismo.
- Terapias complementarias: Como parte de mi enfoque holístico, también integro otras técnicas como la meditación guiada y la visualización creativa, que te ayudarán a equilibrar cuerpo y mente, promoviendo un estado general de bienestar.
Estoy aquí para ayudarte
Si la ansiedad está interfiriendo con tu vida, no tienes por qué enfrentarte a ella solo. En mi consulta, encontrarás un espacio cálido y acogedor donde trabajaremos juntos para que puedas recuperar tu bienestar emocional. Mi objetivo es ofrecerte un tratamiento personalizado y efectivo que te permitirá gestionar la ansiedad de manera saludable, mejorando tu calidad de vida.
Te invito a que me contactes y comencemos este camino hacia tu bienestar emocional.
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Técnica de CORRECCION Y DESBLOQUEO EMOCIONAL: Solución profunda y personalizada para ayudarte a liberar las emociones atrapadas que afectan a tu bienestar y crecimiento personal
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Con calidez y total humanismo , ayudo como psicóloga a mis pacientes a mejorar su calidad de vida mediante una terapia psicológica efectiva y con excelentes resultados.
En mi consulta de psicología recibo a adolescentes y adultos de diferentes edades para combatir padecimientos como la ansiedad y depresión, brindando así una salida que ayude favorablemente a quien sufre de estas afecciones, muy comunes entre la población española.
Durante la consulta psicológica, como especialista, realizo una evaluación psicológica integral con miras a obtener un diagnóstico preciso que permita iniciar con la terapia adecuada y 100% enfocada a las necesidades de cada paciente.
Asímismo, brindando orientación vocacional a jóvenes que estén por elegir una carrera profesional . Sumado a ello, realizo talleres psicológicos , en psicología sanitaria altamente especializada, donde pacientes de todas las edades han logrado superar sus obstáculos y mejorar favorablemente su autoestima y calidad de vida.
Psicoterapia Psicológica Especializada en Toledo | Bienestar emocional y crecimiento personal
Directorios/Portales Sanitarios donde colaboro (puedes hacer clic en estos SELLOS DE VERIFICACIÓN para ver allí mi perfil e información):
Mi perfil en TERAPPIO: https://www.terappio.com/es/
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